Ginseng

O ginseng é uma das 11 plantas perenes com raízes carnosas pertencentes ao gênero Panax. Embora existam diferentes tipos de ginseng, os dois que você deve usar – os que tiveram os estudos mais controlados e duplo-cegos feitos com eles – são o ginseng americano (Panax quinquefolius) e o ginseng asiático ou coreano (Panax ginseng). amplamente conhecido como um estimulante para acelerar um metabolismo lento, essa descrição não faz justiça. A maior qualidade do Ginseng é que ele pode ajudar a combater a fadiga e aumentar a energia, bem como o estado de alerta mental (em um estudo duplo-cego randomizado em 2010, 290 pacientes com câncer na Clínica Mayo receberam ginseng diariamente e foi encontrado para combater até mesmo a fadiga incapacitante causada por quimioterapia.) Isso é enorme quando se trata de perda de peso, sem energia, é difícil exercer. Sem exercício, é quase impossível perder peso – pelo menos de uma forma saudável. Além de aumentar a energia, há evidências de que ela pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, o que também afeta os níveis de energia e o apetite. Kifina funciona

Você precisará de…
-1 colher de chá de ginseng picado americano ou coreano
-8 onças de água fresca
-far mel / limão a gosto (opcional)

instruções
Pique a raiz e meça 1 colher de chá por xícara de água. Levar a água a ferver e depois despeje sobre o ginseng, deixando-o em infusão por 5-9 minutos. Coe, adicione mel ou limão, se quiser, e beba 1-2 vezes ao dia.

Dandelion e Peppermint
O chá de dente de leão e hortelã-pimenta é uma bebida fabulosa que ajudará a manter seu fígado saudável. O fígado é um órgão incrível. Não só é a única maneira de realmente desintoxicar seu corpo, mas também desempenha um papel central em muitos processos metabólicos – muitos dos quais afetam o peso. Em termos de metabolismo da gordura, o fígado está cheio de células que quebram as gorduras e as transformam em energia utilizável. Essas células também são responsáveis ??pelo fluxo da bile, que ajuda a decompor e a absorver as gorduras. No metabolismo dos carboidratos, o fígado ajuda a manter o açúcar no sangue estável, mantendo os níveis de energia elevados e regulando o apetite. A lista continua, mas o objetivo é ajudar o fígado a ajudar o seu peso, já que ele desempenha um papel crucial na administração de gorduras e sua absorção. Dandelion e hortelã ajudam seu fígado. O dente-de-leão tem constituintes da hepatoproteção, com hepatoproteção significando uma capacidade de prevenir danos ao fígado. A hortelã-pimenta e o dente-de-leão estimulam automaticamente a produção de bílis no fígado, ajudando na digestão e na absorção de nutrientes. Misture esses dois juntos e você terá um fígado poderoso protegendo o chá!

Você precisará de…
-1 colher de chá de folhas secas de dente de leão
-1 colher de chá de folhas secas de hortelã
-8 onças de água fervente
-Lemon para provar (opcional)

instruções
Despeje uma xícara de água fervente sobre o dente-de-leão e hortelã-pimenta e íngreme, coberta, por 5-10 minutos. Coe, adicione limão a gosto, se quiser, e beba um copo duas vezes ao dia. Você também pode fazer isso com folhas de dente de leão frescas / raízes e hortelã fresca, basta usar um punhado áspero das folhas frescas para a quantidade. Se você usar fresco, esteja absolutamente certo de que não houve produtos químicos aplicados a eles – isso é especialmente importante para o dente-de-leão. Se você usa dandelion regularmente, eu sugiro que você cresça sozinho.

Beba Sálvia
Vivemos em um mundo agitado, e a maioria de nós está estressada sobre uma coisa ou outra em uma base diária. A questão é que nossos corpos não foram feitos para lidar com o estresse constante, e isso pode ter efeitos prejudiciais em uma ampla variedade de funções – incluindo ganho / perda de peso. Quando sob estresse, o corpo libera cortisol, um hormônio esteróide que faz parte da resposta de luta ou fuga. O cortisol pode afetar o nível de açúcar no sangue (portanto, o apetite) e fazer com que a energia seja armazenada mais prontamente como gordura. O neuropeptídeo Y é um neuroquímico que também está relacionado ao estresse. Quando liberado, causa o crescimento de tecido adiposo (a energia é armazenada facilmente como gordura ao redor do abdômen), bem como um aumento no apetite. Uma maneira de combater esse estresse subjacente pode ser a ingestão de mais sálvia, que tem efeitos calmantes no corpo e na mente. Fazer um chá de sálvia calmante, ou até mesmo adicioná-lo em pratos que você cozinha, é uma maneira de ajudar a combater seus níveis de estresse.

Você precisará de…
-Um punhado de sálvia fresca OU 2 colheres de chá de sálvia seca
-8 onças de água fervente
-Lemon para provar (opcional)

instruções
Despeje água fervente sobre sálvia e deixe em infusão por 4-5 minutos. Coe, adicione limão a gosto, se quiser, e beba 1-2 vezes ao dia.